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颈椎不好怎么办
作者:管理员    发布于:2017-06-28 07:18:06    文字:【】【】【

颈椎不好怎么办

原文如下:

如今的年老人,平常不是对着电脑就是抬头拿着手机,坐在办公桌前的你,常常抬头伏案,使得颈椎正常的生理屈度变直;而走在街头、坐在公交车上,随时都可以看到“抬头族”们埋头与手机“鏖战”……

工夫长了,对颈椎安康十分不利!颈椎病非一日之寒招致,从如今起维护好本人的颈椎,才干远离颈椎病。想要远离颈椎困扰,每天坚持10分钟颈椎操,要安康就不要找借口了!【颈椎操,10分钟,一同来】
这套颈椎操一共有十节,留意做举措时要渐渐来,不要用力过猛,不然会适得其反。

用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开端 捏后颈。然后换右手。有助于颈部抓紧。

头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。做两个8拍。筋络速通

把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒。做两个8拍。
双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20、30次,再由前向后旋转20-30次。

左手放在面前,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。坚持几秒钟。再换左右手。

左右,前后,360度旋转5次,再反方向旋转5次
双手穿插紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,相互抵抗5次。

双手上举过头,手指穿插,掌心向上。将头仰起看向手背。坚持5秒。

眼球顺时针,逆时针转动。闭上眼睛,手掌搓热,附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方,远方最好是有绿色的树木。

合谷穴在大拇指和食指两头的虎口处,把拇指和食指分开,用另一手的大拇指常常按摩该处。可以医治牙疼,眼睛疲劳头痛,咽喉肿痛,腹痛等等病症,对身体有益处。

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☞冬吃红枣,身体好,让你容颜不衰老

原文如下:

“冬吃红枣,身体好,让你容颜不衰老”!这是赞誉吃枣的益处。
人人都怕老,特别是女人,那麼,怎样才干青春永驻呢?

 

1红枣泡水,养肝排毒

 


天越来越冷,与其泡茶,不如泡一杯红枣水,继续1周能添加人体血清蛋白,从而到达保肝排毒的成效。

红枣果皮坚韧不好消化,假如整颗冲泡,很难将其无效成分完全溶出,因而最好将其掰开再冲泡。

还要留意的是,新颖的红枣不宜冲泡或煎煮。这是由于它的维生素C含量十分高,用热水煮泡会严重毁坏维C。

2红枣泡茶,补气护嗓


方才说的是红枣水,假如红枣炒黑后泡茶喝,可医治胃寒、胃痛

假如再放入桂圆,就是补血补气茶了,合适教员、营业员等运用嗓子频率较高的人。

3红枣熬汤,止咳润肺

夏季煲汤原本就可以预防感冒,红枣汤让你更身体更安康。

红枣50克、水发黑木耳100克、白糖过量。

将水发木耳去杂质洗净,切成小块。红枣去核,一同放入锅中加清水过量煮至红枣、木耳烂熟,放入白糖调味即可食用。
红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用,配以滋补强身的黑木耳,其补益、滋养、活血、养容的作用加强。

常食能使面色苍白、青春焕发,此汤尤益于女性。

4红枣煮蛋,补血养颜

冬天起床困难,早饭要复杂,又要有养分,用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋;持续用小火焐熟鸡蛋。

红枣、桂圆和红糖都有补血的成效,煮出的鸡蛋很滋补。适用于血虚面色惨白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之,可起到养血健壮的保健作用。

5红枣熬粥,安神助眠

常常失眠的人可以试试这个,好喝不贵,肉体好。
可用过量百合、莲子搭配红枣调理。

若与小米同煮,可更好地发扬红枣安神的功效。

脚注信息
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