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夏季适合做哪些经络养生
作者:管理员    发布于:2018-04-25 00:43:13    文字:【】【】【
一、心情养生
  夏天烈日炎炎,最易出汗,汗为心之液,而耗伤心气。在弥补水分的一起,也要养心气,泡一杯养心茶,可使人心旷神怡、神清气爽!最好能够多参与一些文娱活动、旅游,让心情愉快。
  二、饮食养生
  夏日阳气在外,阴气内伏。筋络速通提醒你,人的消化功用较弱,食物保养应着眼于清热利湿,避暑生津,健脾益气。因而,饮食宜选清淡爽口,少吃油腻不易消化的食物。素常可多吃西瓜、绿豆汤、赤小豆汤,黄瓜,绿茶,西红柿,香瓜等,但切忌过食生冷瓜果,凉饮等。不然,饮冷过度会使胃肠受寒,损害阳气,引起寒性疾病。
  三、睡觉养生
  夏日特点是昼长夜短,人晚睡早上,睡觉时间相对缩短,夏日摄生特别应该注重午睡。中午艳阳高照,最易使人伤暑,加之夏日夜短,更需求白天午睡弥补,消除疲惫,弥补精力。午睡以半小时以内为宜。

  夏日养生时节,不妨多吃一些凉性的食物,比方黄瓜、习气等,这些食物都有着很好的避暑功效。像羊肉等肉类归于温补食物,夏日最好不要多吃,避免引起上火或许中暑。
  四、野外保养
  夏日是万物旺盛,花开成果的时节,此时运动养生,可促进女人体内阴阳之气都交汇在一起。阴阳气血交融,血脉筋络速通,促进新陈代谢,排除体内毒素,养生养颜。因为气候炎热,对人体消耗较大,最好可在清晨或黄昏时,挑选适合的运动,如太极拳、太极剑、保健功、广播操、慢跑、散步,瑜伽等。夏天不要怕热,不要怕阳光,该出汗的时分就要出汗,应该外散排毒。防止过度运用空调,避免毛孔遇冷收缩,扰乱了正常的阴阳交流。
脚注信息
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